こんにちは( ＾∀＾ )

こないだ梅雨入りしたと思ったら気づけばもう7月ですね！

もう1年の半分が終わると思うと驚きです！

今日は、「舌磨き」についてお話したいと思います。

舌磨きとは・・・舌に出来た舌苔（ぜったい）という白い汚れを、ブラシやヘラなどで取り除くことです。

舌苔（ぜったい）とは、食べかすや汚れが舌の表面に集まり棲みついた細胞のかたまりです。

原因は、年齢とともに唾液の分泌量が減少して口呼吸になるなど、口腔内が乾燥してしまうことや、疲れやストレスなどで起こることがあります。

口臭を抑えるためにも、舌をキレイにして舌苔を取り除いてあげましょう。

そのケア方法をご紹介します\( ˆoˆ )/

1.適度な舌磨き

専用の舌ブラシを使い、舌苔を落とします。

ポイントは優しく丁寧に行うこと。まずは鏡を見ながら舌を突き出し、舌苔の範囲を確認しましょう。

そして水に浸した舌ブラシを舌苔の一番奥に当て、軽い力で手前に引いてください。

この時強い力をかけると舌を傷つけてしまうため、優しく行いましょう。

これをブラシに汚れがつかなくなるまで繰り返しましょう。

キレイに舌苔を落とせるはずです。

ただし、磨きすぎには注意してくださいね。

1日に1回、起床時のみで充分です。

2.薬用マウスウォッシュの使用

舌磨きの時間がない時や、どうしても舌磨きすると気持ち悪くなる時などは、殺菌作用のある薬用マウスウォッシュの効果的な使用がおすすめです。

嫌な臭いの元となる細菌を殺菌することができるでしょう。

舌ブラシと併用する場合は、舌磨きの後に行うと効果的です。

上大岡院では最近新たに舌ブラシが導入されました！

気になる方はお気軽にスタッフにお声かけ下さい！

舌苔や口臭はもちろん、虫歯・歯周病・口内炎などお口のトラブルは、定期検診で防ぐことができます。

お口のトラブルは早期発見と早期治療が大切なのです。

定期検診はあなたの口腔健康を維持してくれます。

最低でも半年に1度の頻度で受けましょう(*´▽｀*)

歯科助手　浄土