こんにちは！

みなさんはお食事をとるときよく噛んで食べられていますか？

今日はよく噛んで食べると起こる良いことがいくつかあるのでそちらを説明していきます！

①虫歯の予防

よく噛むと唾液が沢山出てきます。唾液には汚れを流す働きもあり虫歯の予防になります。ですが歯磨きはしっかりするようにしましょう！

②顎が強くなる

よく噛むことで顎の筋肉が発達されます。小児では顎が発達することで大人の歯が正しい位置に生えてくるようになります。

③脳の発達

よく噛むと視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚の五感の情報が脳に送られます。脳に多くの情報が送られ同時に脳を刺激して頭の働きを助けてくれます。

④消化を助ける

よく噛むことで食べ物が細かくなり、唾液とよく混ざって胃腸での消化を助けてくれます。

⑤食べ過ぎを防ぐ

よく噛んで味わって食べると満腹感が得られて食べ過ぎを防ぐことができます。

このようによく噛んで食べる事で沢山のメリットがあるのでみなさんもお食事のときに意識するようにしてみてください！

歯科衛生士 北村