体を温める食品

こんにちわ(^^)⭐︎
年が明け早1ヶ月,まだまだ 寒い日が続きますね(｀_´)ゞ
冬本番に向けて体を温める工夫が大事ですね ！

体を温める食品
にんじん,かぼちゃ,たまねぎ,ごぼう,姜など

どれも温かいうちに食べるのが効果的です(*^_^*)

また,を動かすと筋肉が収縮し,それにより血流が促進されます。

筋肉は,血液を身体に送るポンプの役割があります⭐︎

そのため,筋肉量が少ない人ほど,え性になりやすくなります。

エレベータではなく階段を使うようにするなど,常的に体を動かす工夫をする事で血流も良くなり

身体が温まってきますね⭐︎

まだまだ,真っ盛りですが皆様
体調管理お気を付け下さい(*^_^

衛生士:黒澤