少しずつ街中がイルミネーションでキラキラになってきてウキウキ しますね♪
上大岡駅改札からエス歯科への道のりでも、ハートのイルミネーシ ョンを見つけました♡

お口の機能は食事・会話・呼吸など、生活と直接関係します。年齢 を重ねたら歯の健康に加え、お口の機能自体が弱っていないかも注意しましょう！

そこでお口の機能低下を食い止めるための、気軽にできるお口の体 操を3つ紹介します(*^_^*)

☆舌の運動
飲み込む機能や発音の改善が期待できます！

➀上下に出す（3回）
➁左右に動かす（3回）
➂舌で唇の裏を回す（3回）

☆頬ふくらませトレーニング
動作を繰り返し行うことで、頬の筋肉を鍛えます。ほうれい線を薄くする効果も期待です！

➀右頬、左頬、両頬に空気をためる（繰り返す）

☆「イー」「ウー」トレーニング
イー、ウー、を交互に発音させながら5〜10回程度繰り返します 。お口の周囲の筋肉が鍛えられます！

お口の運動をする事で唾液の分泌も良くなるので、お口の自浄作用 が増し口臭予防にも効果的です、ぜひ試してみて下さいね(*^_ ^*)

衛生士:鎌田